Deze all-in training is exclusief voor dames en is de perfecte work-out om in shape te komen, te blijven, af te vallen en je conditie te verbeteren en zelfverdediging te leren. Onder begeleiding van ervaren trainers werk je aan je vetverbranding, maar ook aan spierversterking. Tijdens het boksen zul je merken dat je frustraties die nog niet opgelost zijn er letterlijk uit kunt slaan.
Ondanks dat het beeld dat vechtsport een mannensport is, zien we een grote opkomst van vrouwen die willen leren boksen. Naast dat het een goede work-out is, waarbij je veel calorieën verbrand, maak je tegelijkertijd ook je hoofd leeg.
De groep werkt samen aan hun conditie, lenigheid, kracht en reactievermogen maar misschien nog wel belangrijker: ze bouwen aan hun karakter door zelfbeheersing en respect naar elkaar en naar trainers en leraren. Ze leren dat ze vaak meer kunnen dan ze denken en bouwen hiermee hun zelfvertrouwen op.
We zien dat sommige leden ook veel baat hebben bij een stukje zelfverdediging, hierdoor hebben ze het gevoel dat ze meer controle hebben in hun dagelijkse leven. Tijdens de lessen beginnen we met een goede warming-up, waardoor de spieren goed warm worden en de leden klaar worden gemaakt voor de training. Om te beginnen is de houding de basis van de vechtsport, hierbij werken de leden aan hun balans en stabiliteit. Na de basis gaan we allerlei technieken bij langs: verdedigingstechnieken, stoottechnieken en traptechnieken.
Het sociale aspect zorgt er ook voor dat de vrouwen in de groep blijven terugkomen. Je werkt veel met elkaar samen om de technieken en vaardigheden te leren.
