Grappling is een contactsport die bestaat uit verschillende grepen en worpen. Het doel hierbij is om je tegenstander uit balans te brengen en onder controle te krijgen. Grappling wordt vaak toegepast in verschillende facetten van de gemixte sport MMA. Daarnaast is grappling op zichzelf, een sport die vaak wordt gebruikt in zelfverdedigingsopleidingen. Bij grappling wordt geen gebruik gemaakt van stoten en trappen, maar wel van grepen en klemmen. Technisch goed uitvoeren van deze technieken is belangrijker dan de kracht waarmee je dit doet.
Grappling kan worden opgedeeld in Gi en No Gi grappling. Gi grappling is de traditionele variant van het grappelen waarbij een pak wordt gedragen, dit pak heet een Gi. FightTeam050 biedt No Gi grappling aan, omdat deze vorm van grappelen meer gelinkt is aan het MMA vechten, waarbij geen Gi wordt gedragen.
Grappling wordt toegepast in vele verschillende vechtsporten, waaronder Judo, Worstelen en BJJ (Brazilian Jiu Jitsu). Binnen de MMA sport is grappling een onmisbare factor in hedendaags MMA succes. Alle vechters van niveau zijn zowel thuis in het grappelen als de zogenaamde ‘stand up’, waaronder sporten als Tae kwon do, boksen, Thaiboksen en Kickboksen vallen.